食品の栄養成分を知る方法
今、食べようと思っている食事が、どのような栄養成分が含まれているか、おおよそを把握できますか？
昼食は炭水化物が多めの食事だったから、夕食は炭水化物を少なめにしておこうかなとかの判断ができると自己管理がし易くなりますよね。
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食生活の乱れをサプリメントで補えばいいと安易に考えてはいませんか？
特定の成分を手軽にとれるのは、一見すると効率的ですが、弊害もあります。
何を食べるかを選択するのは、自分のこれからを決めることでもあるのです。
料理と食材と栄養成分の関係
栄養成分とか細かいこと理解する時間ないし。手っ取り早く教えてくれれば良いから。
気持ちはわかるけど、これが奥が深くて、簡単にはいかないのです。
料理、食材、栄養成分この３つはつながっています。自分が分かりやすことから、知識を深めていきましょう。
食品を選ぶ前の基礎知識の身につけ方
食事で身体に必要な栄養成分をとることが大切です。目の前の食品にどの様な栄養成分が入っているか分からないと、選びようがありませんね。今回は、身体に必要な栄養成分を選ぶときに使えるツールの紹介をします。
何を食べるか？
食事をするとき、なぜその食事にしたのか、はっきりと説明できますか？
何となく食べている食事が、あなたの身体をつくっているのです。
何となく食べている食事が、体調を不調にさせてしまっているかもしれません。
何をたべるかは、生きていく上で大切ですよ。
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