5歳までの食事～のどが痛い・せきが出る～
のどが痛い時やせきが出る時は、刺激のつよい食べ物は控え、十分な水分補給で上気道をうるおすことが大切です。喉への負担を少なくするために味の刺激と、温度の刺激に気を付けましょう。
野菜価格が高い時の対処法
お金に余裕が無いのに、野菜が高くなっているけど、野菜を取りたい！って時の対処法を学びましょう。気候変動で野菜が高いってニュースになっていても、安い野菜も有ったりします。そんなこんなが書いてあります。
血圧が高めの方の主食えらび
2021年9月17日 そもそも血圧って、なに？ 血圧は、心臓から押し出された血液
ガパオのレシピやあれこれ
タイ料理といえば、トムヤムクン、タイカレー、ガパオライス❓
日本でもメジャーになってきたガパオライスですが、あなたの食べているガパオライスは本物か⁉そんなあんなこんなや、管理栄養士のガパオレシピをお届けいたします。
健康診断を賢く使う！
社会人になると、年一回は受ける健康診断。何となく面倒、不健康をさらすようで好きになれないなど嫌なイメージをお持ちの方も多いはず。新型コロナウイルス感染症では、基礎疾患がある人は重症化しやすいとか言われるし、八方ふさがりって思っている方に読んで頂きたい内容です!!
野菜ジュースの効果のほどは？
台風が接近した時とか、野菜が値上がりした時に、小売店では野菜ジュースを売り出します。野菜と野菜ジュースは違うのになぁと思う事はよくあること。管理栄養士目線で見た野菜ジュースの評価、野菜ジュースとの付き合い方をまとめてみました。
ビネガードリンクはただの嗜好品
「身体に良さそうだから」「ヘルシーそう」何を根拠にそう思っていますか?? ネットでみた、タレントが言っていた、流行ってるんだから間違いないでしょ、色々とあると思います。食材で健康効果があるものは、現在のところありません。どの食材も、機能を持っているに過ぎないのです。
特定保健指導を賢く利用！～自称マッチョさん編～
特定保健指導うけたくないと思っていますか？そんな思いを抱いている方に是非とも呼んでいただきたいです。相談員がダメ出ししているように聞こえちゃう、怒られそう、なんてイメージでしょうか。実際は、そんなことないんだな。
夏休みの宿題お手伝いします！～家庭科編～
小学5年生の夏休みの宿題のお手伝い。やっぱり、レクチャーするの好きなんだなと実感した日でした。
代替食品に思うこと
最近、メディアで取り上げられている代替肉。ごく一部の人の単なる流行で終わるのか、どうなのか。
代替肉はどの様な物なのか、どこで売られているのかなど基本的な情報から、管理栄養士目線で見たつぶやきまでが載っています。
カロリーゼロ、糖質ゼロは本当にゼロなのか？
商品のカロリーを気にしだすと目につきやすい、『糖質ゼロ』『糖質オフ』『カロリー50％カット』『微糖』などの紛らわしい表示たち。販売元が書きたいように書いている訳ではなく、法律に則って表示されています。カロリーゼロは、本当に０kcalなのか？
玄米に変えただけでは体重変化は望めません
巷で言われているダイエット法は、いとも簡単に瘦せられるようにいわれています。たいていのダイエット法は科学的根拠がない上に、取扱説明書なるものは存在しません。「玄米でやせられる」そんな情報を鵜呑みにした方のお話しから、学びましょう。
食品表示を利用しよう!!
今や、加工食品を食べない日はないといっても過言ではありません。自炊する習慣が無い方は、ほぼ、外食かコンビニなんてことも当たり前の世の中ですね。特定保健指導でお話を聞いていると、「自炊しないし健康的な食事は無理」といった発言をよく聞きます。加工食品には、原材料や栄養成分の表示がされているので、それを読み解く力が身に付けば、コンビニ食でも健康管理は可能ですよ。
ヨーグルトを甘味料を使わないで甘くする方法
ダイエット中だから、できるだけお菓子とかは食べたくない。少しだけって食べたたら、止まらなくなりそうだから。そんな自分の弱さを知っているから、ヨーグルトは甘くないと食べられないくせに、ハチミツをかけたくないの。どうしたら、良いですか？
食品の栄養成分を知る方法
今、食べようと思っている食事が、どのような栄養成分が含まれているか、おおよそを把握できますか？
昼食は炭水化物が多めの食事だったから、夕食は炭水化物を少なめにしておこうかなとかの判断ができると自己管理がし易くなりますよね。
サプリメントのあれこれ
食生活の乱れをサプリメントで補えばいいと安易に考えてはいませんか？
特定の成分を手軽にとれるのは、一見すると効率的ですが、弊害もあります。
何を食べるかを選択するのは、自分のこれからを決めることでもあるのです。
料理と食材と栄養成分の関係
栄養成分とか細かいこと理解する時間ないし。手っ取り早く教えてくれれば良いから。
気持ちはわかるけど、これが奥が深くて、簡単にはいかないのです。
料理、食材、栄養成分この３つはつながっています。自分が分かりやすことから、知識を深めていきましょう。
食品を選ぶ前の基礎知識の身につけ方
食事で身体に必要な栄養成分をとることが大切です。目の前の食品にどの様な栄養成分が入っているか分からないと、選びようがありませんね。今回は、身体に必要な栄養成分を選ぶときに使えるツールの紹介をします。
何を食べるか？
食事をするとき、なぜその食事にしたのか、はっきりと説明できますか？
何となく食べている食事が、あなたの身体をつくっているのです。
何となく食べている食事が、体調を不調にさせてしまっているかもしれません。
何をたべるかは、生きていく上で大切ですよ。
ヒトはなぜ食べるのか？
食事が面倒くさい、食事は食べたい物だけを食べていたい。こんな気持ちをいだけるのは、飽食だからとも言えます。日本でも太平洋戦争が終戦した1945年頃は食糧難の真っ最中でした。それが、急速な経済発展とともに、食物は”不足”から”過剰”になってしまっています。食べるといった行為の基本を振り返ります。
カロリーゼロ、糖質ゼロは本当にゼロなのか？
商品のカロリーを気にしだすと目につきやすい、『糖質ゼロ』『糖質オフ』『カロリー50％カット』『微糖』などの紛らわしい表示たち。販売元が書きたいように書いている訳ではなく、法律に則って表示されています。カロリーゼロは、本当に０kcalなのか？
玄米に変えただけでは体重変化は望めません
巷で言われているダイエット法は、いとも簡単に瘦せられるようにいわれています。たいていのダイエット法は科学的根拠がない上に、取扱説明書なるものは存在しません。「玄米でやせられる」そんな情報を鵜呑みにした方のお話しから、学びましょう。
食品表示を利用しよう!!
今や、加工食品を食べない日はないといっても過言ではありません。自炊する習慣が無い方は、ほぼ、外食かコンビニなんてことも当たり前の世の中ですね。特定保健指導でお話を聞いていると、「自炊しないし健康的な食事は無理」といった発言をよく聞きます。加工食品には、原材料や栄養成分の表示がされているので、それを読み解く力が身に付けば、コンビニ食でも健康管理は可能ですよ。
ヨーグルトを甘味料を使わないで甘くする方法
ダイエット中だから、できるだけお菓子とかは食べたくない。少しだけって食べたたら、止まらなくなりそうだから。そんな自分の弱さを知っているから、ヨーグルトは甘くないと食べられないくせに、ハチミツをかけたくないの。どうしたら、良いですか？
食品の栄養成分を知る方法
今、食べようと思っている食事が、どのような栄養成分が含まれているか、おおよそを把握できますか？
昼食は炭水化物が多めの食事だったから、夕食は炭水化物を少なめにしておこうかなとかの判断ができると自己管理がし易くなりますよね。
サプリメントのあれこれ
食生活の乱れをサプリメントで補えばいいと安易に考えてはいませんか？
特定の成分を手軽にとれるのは、一見すると効率的ですが、弊害もあります。
何を食べるかを選択するのは、自分のこれからを決めることでもあるのです。
料理と食材と栄養成分の関係
栄養成分とか細かいこと理解する時間ないし。手っ取り早く教えてくれれば良いから。
気持ちはわかるけど、これが奥が深くて、簡単にはいかないのです。
料理、食材、栄養成分この３つはつながっています。自分が分かりやすことから、知識を深めていきましょう。
食品を選ぶ前の基礎知識の身につけ方
食事で身体に必要な栄養成分をとることが大切です。目の前の食品にどの様な栄養成分が入っているか分からないと、選びようがありませんね。今回は、身体に必要な栄養成分を選ぶときに使えるツールの紹介をします。
何を食べるか？
食事をするとき、なぜその食事にしたのか、はっきりと説明できますか？
何となく食べている食事が、あなたの身体をつくっているのです。
何となく食べている食事が、体調を不調にさせてしまっているかもしれません。
何をたべるかは、生きていく上で大切ですよ。
ヒトはなぜ食べるのか？
食事が面倒くさい、食事は食べたい物だけを食べていたい。こんな気持ちをいだけるのは、飽食だからとも言えます。日本でも太平洋戦争が終戦した1945年頃は食糧難の真っ最中でした。それが、急速な経済発展とともに、食物は”不足”から”過剰”になってしまっています。食べるといった行為の基本を振り返ります。
カロリーゼロ、糖質ゼロは本当にゼロなのか？
商品のカロリーを気にしだすと目につきやすい、『糖質ゼロ』『糖質オフ』『カロリー50％カット』『微糖』などの紛らわしい表示たち。販売元が書きたいように書いている訳ではなく、法律に則って表示されています。カロリーゼロは、本当に０kcalなのか？
玄米に変えただけでは体重変化は望めません
巷で言われているダイエット法は、いとも簡単に瘦せられるようにいわれています。たいていのダイエット法は科学的根拠がない上に、取扱説明書なるものは存在しません。「玄米でやせられる」そんな情報を鵜呑みにした方のお話しから、学びましょう。
食品表示を利用しよう!!
今や、加工食品を食べない日はないといっても過言ではありません。自炊する習慣が無い方は、ほぼ、外食かコンビニなんてことも当たり前の世の中ですね。特定保健指導でお話を聞いていると、「自炊しないし健康的な食事は無理」といった発言をよく聞きます。加工食品には、原材料や栄養成分の表示がされているので、それを読み解く力が身に付けば、コンビニ食でも健康管理は可能ですよ。
ヨーグルトを甘味料を使わないで甘くする方法
ダイエット中だから、できるだけお菓子とかは食べたくない。少しだけって食べたたら、止まらなくなりそうだから。そんな自分の弱さを知っているから、ヨーグルトは甘くないと食べられないくせに、ハチミツをかけたくないの。どうしたら、良いですか？
食品の栄養成分を知る方法
今、食べようと思っている食事が、どのような栄養成分が含まれているか、おおよそを把握できますか？
昼食は炭水化物が多めの食事だったから、夕食は炭水化物を少なめにしておこうかなとかの判断ができると自己管理がし易くなりますよね。
サプリメントのあれこれ
食生活の乱れをサプリメントで補えばいいと安易に考えてはいませんか？
特定の成分を手軽にとれるのは、一見すると効率的ですが、弊害もあります。
何を食べるかを選択するのは、自分のこれからを決めることでもあるのです。
料理と食材と栄養成分の関係
栄養成分とか細かいこと理解する時間ないし。手っ取り早く教えてくれれば良いから。
気持ちはわかるけど、これが奥が深くて、簡単にはいかないのです。
料理、食材、栄養成分この３つはつながっています。自分が分かりやすことから、知識を深めていきましょう。
食品を選ぶ前の基礎知識の身につけ方
食事で身体に必要な栄養成分をとることが大切です。目の前の食品にどの様な栄養成分が入っているか分からないと、選びようがありませんね。今回は、身体に必要な栄養成分を選ぶときに使えるツールの紹介をします。
何を食べるか？
食事をするとき、なぜその食事にしたのか、はっきりと説明できますか？
何となく食べている食事が、あなたの身体をつくっているのです。
何となく食べている食事が、体調を不調にさせてしまっているかもしれません。
何をたべるかは、生きていく上で大切ですよ。
ヒトはなぜ食べるのか？
食事が面倒くさい、食事は食べたい物だけを食べていたい。こんな気持ちをいだけるのは、飽食だからとも言えます。日本でも太平洋戦争が終戦した1945年頃は食糧難の真っ最中でした。それが、急速な経済発展とともに、食物は”不足”から”過剰”になってしまっています。食べるといった行為の基本を振り返ります。